[贪吃鬼的减肥餐]前菜-酪梨虾仁
唉...爱煮的贪吃鬼却被迫要减肥,更惨的是还要去别人家作客,要想点健康低卡又不失体面的前菜好让宾主尽欢!于是临时想出了这道酪梨虾仁!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
冷冻虾仁退冰,在滚水中加一小匙盐烫熟,放凉 - 第二步：
酪梨去皮,除子切片,与虾仁穿插摆盘 - 第三步：
洒上切碎的干番茄与腌辣椒,再淋上柚子酱油即可上桌 - 第四步：
虾仁15尾约100卡 酪梨半颗约120卡 干番茄约100卡
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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