马铃薯烤鸡有饱足感的健康减肥餐

家里的马铃薯都没人吃，就来烤马铃薯吃吧!

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材料单

两块鸡肉
一颗马铃薯
半颗洋葱
一把莴苣
一条辣椒
两颗蒜头
少许盐
少许黑胡椒粒

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
干煎鸡肉炒莴苣后，莴苣先成盘
第二步：
鸡肉、洋葱、马铃薯、蒜头、辣椒、盐拌炒，最后加一点水盖锅收汁
第三步：
洒黑胡椒粒放进烤箱完成

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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