清爽三色菜
带便当也很适合的菜色，一道饭店都没有的“三色素”菜，步骤简单，香甜脆口营养下饭。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红萝卜、小黄瓜、玉米笋切相同大小
- 第二步：
清爽的菜，蒜头就是非常重要的角色，拍扁
- 第三步：
热锅，蒜头炒香
- 第四步：
菜全下
- 第五步：
撒点鸡粉和孜然粉提香
- 第六步：
如图
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
清爽的菜色或减脂餐，可以靠一些调味提味增香喔
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