家常红烧豆腐
射鵰英雄传中, 黄蓉煮给洪七公的豆腐名菜-- 二十四桥明月~ 看似纯朴简单, 却是不凡手工中见美味! 家常红烧豆腐也是道费功夫的美食, 这道料理,看似纯朴, 却是极为美味; 看似简单,要做的少油健康, 却是要花费心力及手工。 若是您吃到了, 要记得对这道爱心的菜的主厨说一句“谢谢”喔~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将一块豆腐平均切成4长片(也就是一块切3刀),共切成16片。 - 第二步:
我利用不沾锅来煎豆腐(技术差呀~) 放半大匙油,热锅热油后,转中小火,放入8片豆腐,不要去动豆腐,等煎到底部边缘有变黄稍定型,摇锅让豆腐鬆动。豆腐在锅中,记得尽量分开,不然煎热时会黏在一起喔! - 第三步:
利用锅铲将豆腐平推到锅缘,再利用锅缘的角度,用筷子一拨,将豆腐翻面到锅铲,再滑入锅内,续煎至两面焦黄。 - 第四步:
煎好后,取出豆腐,锅内再放入另半大匙油,热锅及油后,重覆2-3的步骤,将煎好的豆腐放在盘子,备用。 - 第五步:
热锅,下一大匙油,爆香蒜片及葱白,再放入肉片煎熟。(我没买到胡萝卜,哭哭。有加胡萝卜的,在爆香完葱蒜,就可以下了) - 第六步:
将肉片,葱,蒜拌炒,再加入一半葱绿,再稍微炒匀。(我家小孩不吃辣,所以只加胡椒粉。可在此步骤一起加入辣椒拌炒) - 第七步:
将豆腐放入,加入半碗水,2大匙酱油,1匙糖,胡椒粉,煮至收汁,豆腐入味。 - 第八步:
将豆腐及料捞起盛盘,锅中剩下少许的汤汁,放入剩下的葱绿,煮软后,放在豆腐上,好吃的家常红烧豆腐就完成啰~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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