一锅到底～酱烧豆腐
热量低营养高的豆腐，用不沾粉非油炸的方式，简单几个步骤就能完成的下饭料理，新手也能成功喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
青葱洗净后切末备用，豆腐切块。起油锅，以中大火将豆腐两面都煎至微焦。
- 第二步：
将豆腐推到锅边，（若油不够多可以再加入一点点油）下青葱炒香后，转小火再放入调味料。
- 第三步：
酱汁煮滚后，让豆腐均匀沾附酱汁即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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