简单蔬食! 泡菜豆腐生菜卷

年底到了好多Party~ 简单的生菜卷在家吃或是带到别人家都很方便~ 准备起来也很快速, 要吃的时后直接用手抓一个起来就好~ 网誌版:
icook 1981 阅读

材料单

  1. 一份萝蔓心
  2. 一份泡菜
  3. 1块板豆腐
  4. 一份芦笋
  5. 一颗洋葱
  6. 适量芝麻
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    生菜叶洗干净沥干
  2. 第二步:
    豆腐切块 芦笋切段 洋葱切末
  3. 第三步:
    锅中加入少许油,放入豆腐块, 用中小火把豆腐煎到表面略金黄~
  4. 第四步:
    泡菜切小块,与泡菜汁.半颗洋葱末一起放入锅中, 跟豆腐一起拌炒到洋葱熟即可
  5. 第五步:
    芦笋川烫熟后 放凉备用
  6. 第六步:
    盘中排入生菜叶, 依序放入炒好的泡菜豆腐.洋葱末.芦笋
  7. 第七步:
    最后洒上少许芝麻即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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