简单蔬食! 泡菜豆腐生菜卷
年底到了好多Party~ 简单的生菜卷在家吃或是带到别人家都很方便~ 准备起来也很快速, 要吃的时后直接用手抓一个起来就好~ 网誌版:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
生菜叶洗干净沥干 - 第二步:
豆腐切块 芦笋切段 洋葱切末 - 第三步:
锅中加入少许油,放入豆腐块, 用中小火把豆腐煎到表面略金黄~ - 第四步:
泡菜切小块,与泡菜汁.半颗洋葱末一起放入锅中, 跟豆腐一起拌炒到洋葱熟即可 - 第五步:
芦笋川烫熟后 放凉备用 - 第六步:
盘中排入生菜叶, 依序放入炒好的泡菜豆腐.洋葱末.芦笋 - 第七步:
最后洒上少许芝麻即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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