花生豆腐脑
易消化吸收&开胃
2219 阅读
11 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
生鲜有机花生半斤洗净泡水约4小时
- 第二步：
将泡好水的花生+水打成花生浆，用纱布袋过滤去渣取汁
- 第三步：
取花生浆汁+玉米粉+在来米粉 （入锅开火要不断搅拌以免烧焦） 搅拌约15-20分
- 第四步：
煮至冒泡成黏稠状
- 第五步：
倒入容器等待冷却（凝固后）以酱油或油膏调味 冰冰箱要吃的时候直接就可食用 非常棒的开胃菜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复