沙茶炒豆干番麦
快速炒好非常下饭的一道菜 大人小孩都喜欢且又营养 15分钟绝对搞定 快速上桌 很适合忙碌的职业妇女以及上班族，还吃又实战的香辣沙茶千叶豆腐，比例给大家精确到克，用心教做菜，感谢您的支持！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
豆干切小方丁 锅内倒一匙油加热拌炒
- 第二步：
放入番麦（玉米） 继续拌炒
- 第三步：
加入一大匙沙茶酱 继续拌炒 此时香气四射
- 第四步：
再加入一大匙香菇素蚝油 持续拌炒 使其微微收汁 再关火
- 第五步：
喜欢吃辣的 可以加些辣椒酱 小孩子不喜欢就可以不放
- 第六步：
再摆上青葱就可以上桌啰 吃饭前再趁热拌炒一下 也可以把青葱用九层塔替代会更香喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
也可以加入肉丝或虾仁、红萝卜等等当然要快速省事省时就可以简单一些豆干玉米青葱的量都可以自行调整
我个人很喜欢玉米多一些
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