虱目鱼海苔风味炖饭

做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
icook 2350 阅读

材料单

  1. 2片虱目鱼
  2. 10颗红葱头碎
  3. 10g香菜
  4. 4颗鸟蛋 
  5. 5g海苔酥
  6. 3杯白米
  7. 1400c.c水
  8. 50g海苔酱 
  9. 4匙橄榄油
  10.  100g鸿喜菇
  11.  适量盐与胡椒
  12. 半根炸牛蒡片
  13. (装饰)红葱头片
  14. 90g北海道奶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将红葱头碎与香菜梗部分同鸿喜菇以橄榄油炒香。
  2. 第二步:
    接下来将白米加入拌均,倒入适量热水入锅,约盖过米中小火慢煮10分。
  3. 第三步:
    把鸟蛋,海苔酱,北海道奶油加入锅中,煮约6分钟
  4. 第四步:
    另外将虱目鱼洒盐与胡椒,以橄榄油 ,煎两面上色煎熟取出,抹上些许海苔酱备用
  5. 第五步:
    炖饭调味适量盐与胡椒,关火淋些许橄榄油,以刮刀搅拌将空气拌入后盛盘,最后在炖饭上装饰虱目鱼排与香菜叶,红葱头片,牛蒡片,海苔酥即可完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(120) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部