蛤蜊猪肉炖饭
小俩口的轻鬆厨房 30分钟搞定一餐~营养均衡~ 台式炖饭~一盘搞定鱼肉青菜
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热锅少许油 炒香洋葱蒜头
- 第二步：
猪肉条下锅拌炒
- 第三步：
加入糙米饭拌炒一下
- 第四步：
加入约１８０ｃｃ牛奶＋５０ｃｃ水 盐＋胡椒粉少许 拌匀 - 第五步：
平铺大蛤蜊～盖上锅盖 - 第六步：
加入切丁秋葵（已烫熟）＋切丁小番茄 伴炒一下 关火收工！！！ - 第七步：
摆盘上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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