青酱蛤蜊炖饭 { 露营OK}

炖饭的最后加入几匙青酱, 会将海鲜的甜味大大提升, 增加美味层次呦!
icook 2279 阅读

材料单

  1. 300g生米
  2. (切丝)洋葱
  3. (切小片)蒜头
  4. 240cc不甜白酒或米酒
  5. 800~1000cc高汤
  6. 35g无盐奶油
  7. 35g帕玛森起司粉
  8. 几匙青酱
  9. 约40个蛤蜊
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    取一汤锅放入约1000cc水,煮滚后放入洗净之蛤蜊,煮至蛤蜊开口,即马上盛起,留下煮蛤蜊汤汁当作高汤。
    青酱蛤蜊炖饭 { 露营OK}的加工步骤
  2. 第二步:
    汤锅中加入少许橄榄油,炒香洋葱及蒜头,至洋葱软。
    青酱蛤蜊炖饭 { 露营OK}的加工步骤
  3. 第三步:
    加入洗净的白米一同拌炒至稍微收水。
  4. 第四步:
    加入白酒(若无,使用米酒亦可),边搅拌边煮至沸腾
  5. 第五步:
    将高汤分4~5次加入(每次约200cc),转小火盖上锅盖 (煮约5分钟就会稍微收水),约五分钟开盖加高汤搅拌。重复此步骤4~5次。
  6. 第六步:
    利用炖饭空檔,将蛤蜊肉挑出备用。
  7. 第七步:
    煮至米粒变软(约20分钟),加入蛤蜊肉、盐、黑胡椒闷煮最后一次。
  8. 第八步:
    熄火前加入奶油、起司粉、几匙青酱(依喜爱口味调整),混合均匀,熄火盖锅焖一下即完成。
  9. 第九步:
    盛在盘上,放几隻迷迭香或一些番红花增添香气。
  10. 第十步:
    就是一道可口的主餐噜。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(11) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部