南瓜蛤蛎菇菇炖饭
很适合1.5岁以上的宝宝
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先将奶油块、蒜头、洋葱顺序爆香 - 第二步：
加上黑胡椒和蔬菜、南瓜拌炒之后再加上蛤蛎拌炒一下后加1.5杯水 - 第三步：
之后加上酌量的鸡汤块或鸡粉一小匙搅散后加上一杯牛奶煮滚后熄火加上1杯生米放下去蒸（外锅1.5杯水）跳起后闷10分钟之后洒上起司粉和义大利香料调味搅拌一下即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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