不腻口的南瓜奶油炖饭
有时候炖饭要牛奶又要起司还要鲜奶油 需要的材料太多，怕剩下的材料太多 不只浪费也麻烦 用南瓜提升甜味，好吃又健康喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜去皮切小块，取锅子放奶油融化后炒香洋葱丁,火腿丁片 再放南瓜丁炒一下后放水焖煮至南瓜软烂 用汤匙压成南瓜泥
- 第二步：
倒入隔夜饭，隔夜饭煮炖饭米粒比较有口感 倒入鲜奶拌均匀后如果太干再加牛奶或水 煮至南瓜泥巴在饭上， - 第三步：
加入调味料拌匀后，汤汁有点收干 最后放起司粉或或起司丝融化就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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