鳄梨&酪梨
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鳄梨&酪梨原产于热带美洲，中国广东、海南、福建、台湾、云南及四川等地都有少量栽培。我国台湾地区的七月至隔年二月是酪梨的产季，九月为盛产期。酪梨有能稳定血糖的大量膳食纤维（非常适合需要控制血糖的人食用），以及单元不饱和脂肪酸（具抗氧化功能，以及降低罹患心脏病与中风的风险）。酪梨料理方式相当多变，从甜点、冰品到咸食，应用方法可不少，快来一起认识这个优秀的好食材吧！

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酪梨蛋沙拉吐司

酪梨蛋沙拉吐司

居家的早晨也和往常一样，晚上准备好食材，早起30分钟搞定营养又健康的早餐，酪梨从7月～隔年的2月是盛产季节，水分充足滑润，含多种营养素也富含油脂，每100克酪梨约含160大卡热量，有助于人体吸收脂溶性维生素（如：维生素E、β胡萝卜素），每颗大约400克的酪梨，一天基本上不要吃超过半颗。
吐司
乌鱼子酪梨

乌鱼子酪梨

偶尔带着罪恶感的豪华一下，堪称舌尖上的美食乌鱼子酪梨是如何生产的？味道真的好吃吗？
鳄梨&酪梨
营养酪梨番茄蘑菇吐司

营养酪梨番茄蘑菇吐司

懒人早餐2分钟搞定，简单好吃又低卡，以前在澳洲很喜欢用玉米片+蘑菇酪梨搭红酱，现在做一下清爽版酪梨番茄蘑菇，酪梨好好吃❤️
吐司
酪梨肉片炒嫩蛋

酪梨肉片炒嫩蛋

今天的早餐想来点营养满满的炒嫩蛋，分享小炒肉片做法，鲜香滑嫩可好吃了，赶紧收藏做起来吧！除了具有全营养的鸡蛋，加进了据说对关节很好的酪梨，再来一点里肌肉，吃饱了再出门运动去。 里肌肉调味就用酱油与 山葵膏来完成。炒过的山葵完全不呛辣，柔和的味道超开胃的，当作一道菜也很棒。
秋葵
酪梨鸡肉芥末沙拉

酪梨鸡肉芥末沙拉

分享一款我用了三年的沙拉汁， 做好一款好吃的蔬菜沙拉，汁水是关键，汁水比例在视频中，喜欢吃芥末的，可以加适量青芥辣，果蔬大家可以随意搭配，酪梨被称为‘’世界纪录最营养水果‘’. 吃酪梨好处多多，促代谢缓血糖，整肠解便排毒又防癌。今天来搭个水煮鸡肉和番茄甜椒做简单夏日清爽沙拉吧。
沙拉
超好吃酪梨土司

超好吃酪梨土司

土司最好吃的做法，你们一定要试试哦～，外皮焦香，里面满满的拉丝。
吐司
海苔酪梨寿司

海苔酪梨寿司

新手做寿司首选经典海苔寿司，多注意细节，可以做多种口味，学会了做其他就不难了，带上自己亲手做的寿司来一场野餐吧～
寿司手卷
酪梨牛奶芬达

酪梨牛奶芬达

食是一种幸福，原来芬达还有白桃味啊 气泡绵密 果味香浓 是真好喝啊，喝了这个芬达之后，原来喝过的算白喝了！这个白桃味气泡十足，是真的好喝。
鳄梨&酪梨
酱香酪梨三明治

酱香酪梨三明治

早起5分钟，就能做一个超级好吃的巨无霸三明治，一起来试试吧！酪梨跟面包类超契合，分明就是久违的好友重逢般的美好，可以有很多组合方式，搭配的不同配角，但绝对是抢不过酪梨的独特风采 每个人都说酪梨遇上酱油升级变生鱼片？
欧式面包