零添加蕃茄干(微波版)小菜/点心
买了两盒小番茄,决定将一盒做成一直想做的蕃茄干。 本来想日晒,奈何近日天公都不作美。想开烤箱又不想开烤箱,决定试试微波炉。 每次加热都会出水(热的纯番茄汁,很鲜甜,本来想留下来做菜⋯只是试喝就喝光了,无法留下来料理),跟想像的并不太一样,原先以为微波后蕃茄会被抽干⋯结果也是干,但是水分多半是流出来的,而不是浓缩在蕃茄里。 不过成品超好吃的,还来不及作成料理,已经被我一口接一口的吃光了。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
小番茄对切,放进耐热可以微波的容器。 我选用陶器,也可以用玻璃或是可微波的保鲜盒。 - 第二步:
初次微波2分钟。取出倒出出水(流出来的蕃茄汁)。 稍微放凉一下,再微波两分钟,倒出番茄汁。 连续三次之后,改成每次微波一分钟。有出水就倒出来。 - 第三步:
总共微波了五六次,蕃茄成干瘪状即可。 - 第四步:
干干瘪瘪的蕃茄,滋味却是十分鲜甜。可以放便当里当配菜,也能当点心。 这次做的份量很少,本以为一盒蕃茄也不少,哪知变蕃茄干只有一点点。 没有微波到很干,一下子就吃光了,来不及作成料理啊!。 之前吃过家人买来的蕃茄干非常 甜,还加糖。自己做的零添加,味道也是令人讶异的好吃,大家有机会不妨做做看喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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