番茄酱炒透抽
除了三杯、清烫，透抽也可以来点不同的风味，用番茄糊与九层塔提出透抽风味，简单又营养。 更多脑波弱的上班族黑白煮：/
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：透抽切成长条，适合一口吃的大小。九层塔剥叶子、蒜头切小片、干番茄切丁
- 第二步：
下锅：热锅下油，加入干番茄与蒜头
- 第三步：
下锅：炒香后加入透抽，炒至半熟后加入九层塔与番茄酱
- 第四步：
下锅：加入盐巴与酱油调味后，炖煮约5分钟
- 第五步：
上桌：摆盘加上一点九层塔点缀即完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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