🍅番茄海鲜鱼汤
#汤料理食谱 #暖心汤品暖暖身子
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1. 洋葱切丁、牛番茄1切8块、蒜头切末备用 2. 蛤蜊吐沙、鲷鱼背肉切薄片备用 - 第二步：
3. 取一小锅加入橄榄油小爆香蒜头加入洋葱炒至透明 4. 加入牛番茄与适量盐、黑胡椒拌炒均匀后让茄红素释放（色泽会略转橘红色） - 第三步：
5. 加入水800ml小滚 6. 加入蛤蜊与综合海鲜微焖至蛤蜊开口、加入1小匙烹大师提味 7. 最后加入鲷鱼背肉颜色转白烫熟 - 第四步：
8. 盛盘撒上干燥罗勒叶即完成✔️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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