日本新式饭团-Onigirazu
おにぎり（御握り）也就是日文：饭团，但包饭团时要准备一盆水，避免饭粒黏在手上制作过程稍稍麻烦，饭团捏得不紧，吃得时候也会散掉造成不便。 最近出现一种新做法称之onigirazu，意指不用包的饭团，做法简便，内馅种类可依个人口味作多种变化，把炸猪排包进去也没问题！ 家有小孩的也可试试！(话说...是米饭三明治，也毫无违和吧)！ 更多食谱
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡蛋先达成蛋花，煎好成片状备用。 白饭拌上寿司醋，放凉备用。 小黄瓜切片备用。 铺上保鲜膜。
- 第二步：
保鲜膜上放上海苔
- 第三步：
放上醋饭
- 第四步：
放上肉鬆
- 第五步：
放上小黄瓜
- 第六步：
淋上沙拉、放上煎蛋
- 第七步：
再盖一层醋饭
- 第八步：
盖上海苔
- 第九步：
将保鲜膜四边依序拉紧，包起
- 第十步：
对半切
- 第十一步：
另一种口味，把肉鬆换成火腿
- 第十二步：
放上小黄瓜
- 第十三步：
铺上起司
- 第十四步：
完成
- 第十五步：
做成郊游时的便当，也很方便食用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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