自己在家做台式传统饭团🍙
想念街头巷尾都买得到的传统饭糰吗?我们自己来动手做吧!结合辣炒萝卜干、眷村版酸菜、葱蛋、配上炸得脆酥酥的油条,加上你家有的肉鬆、或鱼鬆、或素食香菇鬆,给全家爆多料的巨大饭糰吧🍙
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
米杯量好三杯米(可以做四份): 洗三次后沥干泡水6~8小时(可以前晚泡水),用电锅蒸(外锅一碗水)三十分钟,糯米与水的比例是1:0.7,记得锅里滴几滴油,比较不会黏在容器上面喔! - 第二步:
1. 酸菜、萝卜干分别洗净泡水30分钟,挤干水份,酸菜拉成一丝一丝后切丁放碗备用,萝卜干挤干后放碗备用。 2. 干辣椒泡水后切丁(新鲜辣椒怕太辣可以去掉一些籽)、蒜头切成蒜末,等量分成两锅一锅炒酸菜、一锅炒萝卜干。 - 第三步:
Note: 万用炒酸菜,这次准备的份量比较多(一包酸菜)组完饭糰后大概一小碗有余,用不完的可以拌面、牛肉面都很好吃。 炒酸菜作法:锅内放油微微的爆香蒜头辣椒后,加入酸菜炒到油亮亮的,倒入一汤匙糖拌炒,关火备用。 - 第四步:
炒萝卜干:倒入少许油,爆香蒜末后,倒入萝卜干开始炒,加一汤匙糖、一茶匙豆豉、辣椒酱或辣豆瓣酱,拌炒到香味出来,有点焦香色关火盛碗备用。 - 第五步:
1. 青葱切丁与蛋液混合,放油热锅倒入蛋液炒香盛碗备用。2. 准备炸油条,可油炸或气炸,炸到稍微变深色后捞出放凉,捏碎备用(捏碎比较好组装,喜欢咬整个口感的可以省略这步骤)。3.糯米煮熟后静置30分钟后组装所有食材。 - 第六步:
用保鲜膜包紧可以做成四大份。 - 第七步:
完成开吃啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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