法式乡村咸派
品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将分组1的无盐奶油切丁,加入中粉和盐,用手搓散奶油和面粉充分混合。加入蛋和冰水用手抓匀成糰,用保鲜膜包起面糰,稍微压扁,放入冰箱冷藏至少4小时。 - 第二步:
将派皮桿平,放入派盘内,沿着派盘将面糰压成型,底部用叉子搓洞,再次放入冰箱冷藏30分钟。烤箱180˚C预热10分钟,派盘上放入一张烤盘纸,再放上派石或黄豆压在派皮上,送入烤箱烘烤20分钟,时间到取出烤箱,将派石和烤盘纸拿掉,将全蛋打散,用刷子将蛋液抹在派皮上,再次放入烤盘烘烤10分钟,取出,备用。 - 第三步:
将分组2的蛋液全部混合备用。 - 第四步:
分组3的内馅,洋葱切丝,宽度约0.5公分,鸡腿肉切丁,红,黄,青椒切丁,洋菇切片 - 第五步:
炒锅放油,将洋葱炒软,加入洋菇炒一下,盛盘备用。炒熟鸡腿丁,盛盘,炒红黄甜椒和青椒30秒,熄火盛盘备用。 - 第六步:
依序将炒熟的洋葱丝和洋菇放入派皮底部>放入鸡腿丁>放入红黄甜椒和青椒,倒入蛋液约派盘的8分满,最后均匀撒上披萨起司,放入烤箱内,烤温200˚C,大约烤25,30分钟,或是表面已上色就完成了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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