用松饼粉做, 洋葱鲔鱼cheese 法式薄饼

好吃的轻食早餐!用鬆饼粉就可以简单做薄饼, 容易成功, 也很好吃喔
icook 1004 阅读

材料单

  1. 一罐[沙拉]鲔鱼罐头
  2. 1/4个[沙拉]洋葱切丁
  3. 适量[沙拉]黑胡椒
  4. 适量[沙拉]橄榄油
  5. 100g[薄饼]鬆饼粉
  6. 200g[薄饼]鲜奶
  7. 1汤匙[薄饼]沙拉油
  8. 1颗[薄饼]鸡蛋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    前一天先製作沙拉:把鲔鱼倒出来, 滤掉一部分水份, 把鲔鱼剪的更细一点,加入切丁的洋葱, 加入橄榄油与黑胡椒拌匀, 压平之后盖上保鲜膜, 进冰箱冷藏
    用松饼粉做, 洋葱鲔鱼cheese 法式薄饼的加工步骤
  2. 第二步:
    面糊将蛋打散 加入牛奶与橄榄油拌匀, 在加入鬆饼粉, 因为发现有点结块. 我用筛子过筛了一下, 搅拌完全后, 就先放回冰箱醒20分钟
    用松饼粉做, 洋葱鲔鱼cheese 法式薄饼的加工步骤
  3. 第三步:
    就把不沾锅加热, 倒入面糊, 面糊倒入锅子中间, 然后再左右摇晃让面糊扩散到锅子四周. 记得用中小火唷!看薄饼四周有点面团有些浮起来之后,用不沾锅用的铲子慢慢的拨离开锅面.
    用松饼粉做, 洋葱鲔鱼cheese 法式薄饼的加工步骤
  4. 第四步:
    我有将薄饼翻面再煎一下, 关火摆放上半片cheese 还有 鲔鱼沙拉
    用松饼粉做, 洋葱鲔鱼cheese 法式薄饼的加工步骤
  5. 第五步:
    卷起来之后, 放在盘子上. 对切就可以啰. 洒上黑胡椒 巴西里叶就好啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
因为洋葱马上吃会很呛, 经过一晚冰冰箱之后, 真的就比较不呛啰!顺口很多.详细食谱请看这边
更多鬆饼粉食谱请看这边
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