用松饼粉做, 洋葱鲔鱼cheese 法式薄饼
好吃的轻食早餐!用鬆饼粉就可以简单做薄饼, 容易成功, 也很好吃喔
1004 阅读
113 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
前一天先製作沙拉:把鲔鱼倒出来, 滤掉一部分水份, 把鲔鱼剪的更细一点,加入切丁的洋葱, 加入橄榄油与黑胡椒拌匀, 压平之后盖上保鲜膜, 进冰箱冷藏 - 第二步:
面糊将蛋打散 加入牛奶与橄榄油拌匀, 在加入鬆饼粉, 因为发现有点结块. 我用筛子过筛了一下, 搅拌完全后, 就先放回冰箱醒20分钟 - 第三步:
就把不沾锅加热, 倒入面糊, 面糊倒入锅子中间, 然后再左右摇晃让面糊扩散到锅子四周. 记得用中小火唷!看薄饼四周有点面团有些浮起来之后,用不沾锅用的铲子慢慢的拨离开锅面. - 第四步:
我有将薄饼翻面再煎一下, 关火摆放上半片cheese 还有 鲔鱼沙拉 - 第五步:
卷起来之后, 放在盘子上. 对切就可以啰. 洒上黑胡椒 巴西里叶就好啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
因为洋葱马上吃会很呛, 经过一晚冰冰箱之后, 真的就比较不呛啰!顺口很多.详细食谱请看这边更多鬆饼粉食谱请看这边
发表评论 取消回复