温泉菜脯蛋盖饭

另类的菜脯蛋,用自己做的温泉蛋,加上辣炒菜脯,放在刚煮好的热腾腾的白饭上,就是一道让人一口接一口的美味盖饭喔。
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材料单

  1. 1粒鸡蛋
  2. 盖过鸡蛋约90度的热水
  3. 2杯菜脯干
  4. 1小匙淡口酱油
  5. 1大匙辣味XO酱
  6. 1碗热饭
  7. 1大匙酱油
  8. 分组1辣炒菜脯
  9. 少许塩和味精
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    我使用魔法瓶(日式保温瓶),也可以使用所谓的闷烧瓶。 将鸡蛋小心放入瓶子中,倒入约90度的热水,淹过鸡蛋,马上盖好盖子,放置13分钟。13分钟过后,把鸡蛋取出,然后打入碗中,加入淡口酱油备用。
    温泉菜脯蛋盖饭的加工步骤
  2. 第二步:
    使用一般锅子也可以,烧滚水之后(水量以盖过鸡蛋为准),然后再加入一杯冷水降温至约90度,放入鸡蛋。若是用一般锅子,因为保温功能较差,可以在锅身包上毛巾或是放在电锅中保温放置。 每种工具的保温性不同,做出来的温泉蛋熟度也不同,请按自己的喜爱熟度调整时间。一次放1粒蛋和一次放2粒蛋的时间也不同喔。
    温泉菜脯蛋盖饭的加工步骤
  3. 第三步:
    将平底锅中加入1大匙沙拉油热锅之后,放入泡水软化的菜脯中大火炒开,加入其他材料炒香即可。
    温泉菜脯蛋盖饭的加工步骤
  4. 第四步:
    将热饭放入碗中(我用五谷饭),上面把步骤1的温泉蛋连同酱汁倒在饭上,旁边摆上辣炒菜脯即可用享。
    温泉菜脯蛋盖饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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