泰式香辣绿咖喱鸡
用香辣的泰式绿咖喱鸡肉找回一下干饭的感觉,夏天的夜晚来上一盘泰式绿咖哩,再搭配生啤酒,透心凉😁
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: *鸡腿肉稍微冲洗擦干,去筋,切块状,备用 *九层塔取叶子部份,清洗,用厨房纸巾擦去掉多余水份 *椰浆可分成三碗,也可料理途中分三次下锅,椰浆请用泰式的,喜欢浓厚椰浆味,请用印尼厂牌 - 第二步:
将一汤匙的油倒入炒锅,开中小火,倒入泰式绿咖哩粉,拌炒至香味传出 - 第三步:
倒入第一次的椰浆,中小火继续炒2分钟 - 第四步:
倒入第二次的椰浆和100cc的水,煮小滚 - 第五步:
倒入鸡腿肉块,用中火将肉块煮熟 ■可自行换成猪肉或牛肉,但一定要煮熟 ■肉量也可自行调整多寡 ■也可以放入蔬菜,例如:茄子、绿花菜、四季豆 - 第六步:
倒入鱼露和香料调味,拌匀 ●手边如有泰式口味的香料可以斟酌加一些,辣椒可加可不加,绿咖哩粉已经有辛香料成份 - 第七步:
倒入最后一次的椰浆和九层塔,拌匀煮滚即可上桌享用 - 第八步:
泰式椰浆:较印尼椰浆稀,另外加入的水量要注意,不然会太稀无味 印尼椰浆:味道浓郁,较浓稠,需时常拌搅,避免结块烧焦,水量可多放200~300ml的水
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
泰式绿咖哩粉品牌很多,购买前可以看看包装上的成份,有没有自己无法食用的材料(我使用全联买的葵果泰式绿咖哩粉,比起便利商店卖的微波绿咖哩,带一点点苦味,可能是辛香料里有莱姆皮的关係)
九层塔可按自己口味增减,怕苦的话,请放少一点,也不要烹煮太久,下锅拌一下就熄火,才不会带出苦味。
可以使用与绿咖哩粉同牌的泰式椰浆,如果用印尼制或台制较浓。
肉类可以选自己喜欢的,不一定要鸡肉,但切记要煮熟才吃喔!
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