咖喱炒面面包
日剧、漫画中常见的青春热血炒面面包,滋味令人好奇。利用现成的佛蒙特咖喱块,搭配洋葱、鸡柳、红椒等食材,一份油面就能做出两到三份炒面面包,烹饪时间仅需30分钟,天气炎热不想久待厨房,那中午就来份速成咖喱炒面面包吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
烧一小锅水准备烫油面用。烧水的同时,将萝美生菜洗净沥干、洋葱切丝、红椒切丝、蒜头切末、去骨鸡腿肉切成肉丝状,备用。 - 第二步:
佛蒙特咖哩1小块切碎,放入一小碗中。 - 第三步:
把热狗面包送进预热至180度C(约350度F)的烤箱中,烘烤约3分钟,使面包表面略酥硬。 - 第四步:
水烧开后,先舀约4大匙(60ml)的热水到放有切碎咖哩块的小碗中,将咖哩融化。再把1人份的油面放入锅中,煮约2分钟后捞起沥干备用。 - 第五步:
烫油面的同时,另取一炒锅倒入1小匙油烧热,将蒜末、洋葱丝放入爆香。 - 第六步:
当洋葱丝开始变得略透明,放入鸡肉丝拌炒,再加入1小匙酱油、黑胡椒粉适量煸香。 - 第七步:
加上红椒丝混合,倒入烫好的油面、融化好的咖哩酱拌匀,即可关火。 - 第八步:
在烤好的热狗面包中间铺上适量萝美生菜,放入刚炒好的咖哩洋葱鸡柳炒面,最后挤上适量美乃滋、洒上海苔粉(我用的是野菜口味的味岛香鬆),就完成啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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