咖喱鸡

超简单零失败的咖喱鸡肉,汤汁浓郁拌上大米饭 真的绝了,甜酸可口兼醒胃,用来下饭很不错,而且饭后回味无穷。
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材料单

  1. 400公克鸡腿块
  2. 300公克地瓜
  3. 100公克红萝卜
  4. 50公克洋葱
  5. 2块S&B金牌咖喱块中辣
  6. 100cc椰浆
  7. 250cc水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    这次使用地瓜取代马铃薯,先将鸡腿、地瓜、红萝卜、洋葱切块备用。
  2. 第二步:
    取一锅子放进两块S&B咖哩块,倒入约100cc的热水,溶解咖喱块。
  3. 第三步:
    倒油煎鸡腿块,煎至8分熟,起锅放旁边,再倒入地瓜、红萝卜、洋葱拌炒,可以加入些许盐巴,接着把鸡腿块加进去,再加100cc的水盖锅盖闷煮。
  4. 第四步:
    之前溶解过的咖哩块倒入150cc的水,及50cc的椰浆,用中火加热,接着将一旁闷煮熟的鸡腿块、地瓜、红萝卜、洋葱倒进锅里,在倒入50cc椰浆,盖锅盖闷煮约5分钟即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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