咖喱肉酱饭
简单快速，不用熬咖喱，就可以享受的咖喱拌饭！
2611 阅读
17 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
大蒜、洋葱切末。锅里放油炒香蒜末。
- 第二步：
放入洋葱以中火一起炒至微微透明状。
- 第三步：
加入绞肉拌炒至变色。
- 第四步：
加入盐巴、胡椒及其他酱汁，翻炒至酱汁收干。
- 第五步：
白饭盛碗，把炒好的咖哩肉酱铺在白饭上就完成了！可依个人喜好撒巴西利、七味粉。
- 第六步：
剩下的咖哩肉酱放凉装入夹炼袋，铺平放冷冻，想吃咖哩时，就可以微波解冻拌饭、义大利面。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复