咖喱饭🍴
品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
洋葱切丝（别太细） 马铃薯、胡萝卜削皮 苹果切块 - 第二步：
马铃薯、胡萝卜电锅蒸15分（因为下锅要煮很久这两样食材才会软、省去下锅煮的时间）蒸熟后切块 - 第三步：
洋葱先炒焦香后加入鸡胸肉一起拌炒，后加入切块的马铃薯、胡萝卜再炒一会儿 - 第四步：
都炒的差不多以后加入水与咖哩块（份量自行酌量），锅盖盖起闷煮，5分钟左右翻一下，免得咖哩黏锅。觉得差不多入味及食材软嫩后，即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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