简单的咖喱
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
950 阅读
120 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将红萝卜、马铃薯洗净、削皮切块。 - 第二步:
洋葱洗净切段。 - 第三步:
玉米笋洗净切掉下面硬硬的部分。 - 第四步:
猪里肌肉洗净切块。 - 第五步:
将洋葱放入炒锅炒至金黄。 - 第六步:
猪肉块拌炒至半生不熟。 - 第七步:
准备小汤锅装水至1/2。 - 第八步:
将所有食材放入锅中,锅子约9分满,煮滚后开小火煮约40分钟即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复