简单的咖喱

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
icook 950 阅读

材料单

  1. 1块佛蒙特咖哩块辣味
  2. 1条红萝卜
  3. 3颗马铃薯
  4. 适量猪里肌肉
  5. 8根玉米笋
  6. 1颗洋葱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将红萝卜、马铃薯洗净、削皮切块。
  2. 第二步:
    洋葱洗净切段。
  3. 第三步:
    玉米笋洗净切掉下面硬硬的部分。
  4. 第四步:
    猪里肌肉洗净切块。
  5. 第五步:
    将洋葱放入炒锅炒至金黄。
  6. 第六步:
    猪肉块拌炒至半生不熟。
  7. 第七步:
    准备小汤锅装水至1/2。
  8. 第八步:
    将所有食材放入锅中,锅子约9分满,煮滚后开小火煮约40分钟即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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