【33厨房】海鲜咖喱炒面

美秀私房菜,林美秀
icook 2909 阅读

材料单

  1. 8尾草虾(留虾壳)
  2. 1尾中卷
  3. 10颗蛤蜊
  4. 3大匙咖哩粉
  5. 3蒜头
  6. 2块姜
  7. 1根葱
  8. 1碗豆芽菜
  9. 2颗蛋
  10. 适量鲜蚵
  11. 适量面条
  12. 少许[调味料]盐
  13. 少许[调味料]糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    葱切段、蒜头切片、姜切丝、中卷切条备用
  2. 第二步:
    起一滚水锅,分别放入蛤蜊、虾仁、鲜蚵、中卷条汆烫后捞起备用
  3. 第三步:
    原锅,放入面条煮至约8分熟捞起备用
  4. 第四步:
    起锅热油,放入葱段、姜丝、蒜头片爆香后,加入咖哩粉炒香上色,再加入水、盐、糖烧煮至入味
  5. 第五步:
    加入面条、虾仁、蛤蜊、豆芽、中卷条、鲜蚵,再淋入蛋汁芶芡
  6. 第六步:
    起锅盛入成品盘即可完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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