【33厨房】港式粉果

厨艺PK赛,黄景龙V.S周惠珊
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材料单

  1. 100公克红萝卜
  2. 750公克笋
  3. 50公克虾仁
  4. 75公克香菇
  5. 50公克猪白表
  6. 70公克叉烧肉
  7. 3粒马蹄
  8. 70公克韭黄
  9. 950公克太白粉
  10. 适量米酒
  11. 适量面糰
  12. 8公克[调味料]盐
  13. 15公克[调味料]糖
  14. 1/4小匙[调味料]胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    香菇切丁、马蹄切丁、叉烧肉切丁、猪白表切末、笋切丁、韭黄切末、虾仁切丁备用
  2. 第二步:
    将红萝卜切片排入蒸笼中铺底备用。
  3. 第三步:
    取一容器,放入香菇丁、马蹄丁、笋子丁、叉烧肉丁、虾仁丁、猪白表末、韭黄末、盐、糖、胡椒粉、米酒拌匀成为馅料备用
  4. 第四步:
    将面糰沾上太白粉后捏成条再切成小团,再用擀面滚撖成薄皮成为皮备用。
  5. 第五步:
    将皮包入馅料捏成形。
  6. 第六步:
    以中火蒸7分钟,起锅盛入成品盘即可完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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