鸡蓉玉米羹
随手可的得食材,只需10分钟就能完成的一道料理,香甜的玉米和柔滑的鸡蓉,绝对是大人小孩都爱的汤品~ 放入米饭做成粥品也十分美味欧
2691 阅读
119 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉剁碎或用调理机打成泥状加入1匙太白粉.2小匙盐巴1小匙白胡椒及100cc的水顺时钟方向拌匀
- 第二步：
一罐玉米罐头加入500cc的水煮滚
- 第三步：
将拌匀的鸡肉泥分次加入锅中
- 第四步：
每加入一次需将肉泥搅拌均匀
- 第五步：
最后打入蛋花即可关火
- 第六步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复