根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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拌烫地瓜叶

拌烫地瓜叶

红薯叶这样做营养好吃，家人们你们吃过吗？简单轻松 有手就会 减肥可吃 外宿族学生好烹任，上桌流口水，比包子油条还香。
地瓜
香酥软糯薯于你

香酥软糯薯于你

好吃！好吃！好吃！重要的事情说三遍！看一遍就会了，炒鸡简单，大人小孩都爱吃特产地瓜，制作出丰盛的地瓜套餐，有咸有甜的地瓜烹任，让地瓜有不同的呈现方式，绵密的地瓜夹藏着多种风味的口感，令人每口都有饱足感，让味蕾达到层层递进的极致享受。
地瓜
超嫩蒜炒地瓜叶

超嫩蒜炒地瓜叶

地瓜叶千万不要浪费扔掉，酒店大厨30秒教你炒一个“超嫩蒜炒地瓜叶”翠绿又清爽，值得收藏！在外面很常吃到地瓜叶都是吃起来菜梗粗粗的 直到自己在家炒地瓜叶才知道地瓜叶可以这么嫩！ 只是前置作业会比较费工一些。
地瓜

减脂冰镇拔丝地瓜

减脂冰镇拔丝地瓜
减脂冰镇拔丝地瓜
减脂冰镇拔丝地瓜
减脂冰镇拔丝地瓜
拔丝地瓜简简单单，丝长不粘牙，按照这个方法，零失败！冰箱里的蕃薯，平常正餐会蒸地瓜吃得也有限，实在是吃不完。用蜂蜜比较接近是「日式蜂蜜酱煮地瓜」，比较没办法像砂糖做出「拔丝」的口感。
地瓜
超简单～麻油肉燥烫地瓜叶

超简单～麻油肉燥烫地瓜叶

地瓜叶又称蕃薯叶，清烫再加上灵魂酱汁，就是道完美的家常菜啰，祖奶奶的麻叶配方真是绝绝子，一学就会。我家买的油不太好，油好色质上去真的更 好吃，谁买的胡油无油烟色质好推荐一下哦！
地瓜

宫保竹笋

宫保竹笋
宫保竹笋
宫保竹笋
宫保竹笋
家里竹笋太多了吃不完，山里还有好多呢，奶奶说切了过一下水然后把它放在冰箱里，什么时候想吃拿出来就可以吃，真的超下饭。
竹笋
马铃薯炖肉

马铃薯炖肉

软烂入味，汤汁浇在米饭上那味道真叫一个香😋，清爽的一锅炖肉，不输给咖喱饭的扒饭烹任。 猪肉这次选用带有白肉的胛心肉，吃起来软嫩又多汁～ 如果用火锅肉片也是有独特风味哦：）
马铃薯

芦笋炒肉块

芦笋炒肉块
芦笋炒肉块
芦笋炒肉块
食是一种幸福，品味是一种情趣，芦笋炒肉片/简单好吃，家常快手菜！ 👒花瓶里的芦笋，绿绿的，🍀特别诱人。
芦笋
辣炒桂竹笋

辣炒桂竹笋

又是一道超级下饭菜来了，桂竹笋产季正对时，看着各大版面被桂竹笋洗版的同时，柴妈收到舅公家开心农场采收的桂竹笋，终于不用看着大家分享桂竹笋烹任流口水啦，很多人在家炒竹笋不是麻口就是有苦涩味。因为你们方法做错了！
竹笋