根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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燕麦果香薯角

燕麦果香薯角

红薯也能做成小甜点，香甜软糯，保证你一看就会，红薯不要蒸着吃了，有空一定要安排一次低卡红薯燕麦蛋挞，真的好吃又解馋！
马铃薯
芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

芦笋配上海鲜或肉类拌炒，简单快速就可完成一道鲜美、清甜脆口的家常料理。 欢迎您来逛逛喔～
芦笋
超嫩蒜炒地瓜叶

超嫩蒜炒地瓜叶

地瓜叶千万不要浪费扔掉，酒店大厨30秒教你炒一个“超嫩蒜炒地瓜叶”翠绿又清爽，值得收藏！在外面很常吃到地瓜叶都是吃起来菜梗粗粗的 直到自己在家炒地瓜叶才知道地瓜叶可以这么嫩！ 只是前置作业会比较费工一些。
地瓜

金黄马铃薯烤煎饼-简单做法华丽上桌

金黄马铃薯烤煎饼-简单做法华丽上桌
金黄马铃薯烤煎饼-简单做法华丽上桌
金黄马铃薯烤煎饼-简单做法华丽上桌
金黄马铃薯烤煎饼-简单做法华丽上桌
上次煮咖喱饭冰箱剩下一颗马铃薯，在参杂一些冰箱常备食材，做了这个从来没试过的煎饼，没想到好看又好吃，重点是真的很简单，很适合客人来访、PARTY聚会的小食，快来试试看吧！
马铃薯
酸辣洋芋丝

酸辣洋芋丝

【情人节限定料理】 情人节享受大餐之余， 不妨亲手做道酸辣香甜的小点心给另一半吧！ 只要将马铃薯切丝、蒜头及辣椒切碎， 速烫冰镇后洒上香甜的梅子粉 和挑味的红辣椒粉， 酸酸甜甜又有香脆的「酸辣洋芋丝」就完成啦！
马铃薯
韩式酱煮马铃薯

韩式酱煮马铃薯

简简单单一锅韩式土豆锅，这个必须试试姐妹们超赞 ，看韩剧的时候，是不是该搭配这么一碗韩式炸酱面更过瘾，有条件的记得再个黄萝卜。
马铃薯
零厨艺烤箱料理-香酥地瓜薯条

零厨艺烤箱料理-香酥地瓜薯条

零厨艺无敌地瓜薯条-step by step 完全不需要加任何调味，利用地瓜本身的甘甜成就一道健康又美味的小点！就连挑食的孩子也抢着要，请务必试试看！ 烤的过程室内弥漫着香甜的地瓜香气，很是愉悦！ 小美 ⊙ 日。日。美。好
地瓜

马铃薯泥

马铃薯泥
马铃薯泥
马铃薯泥
刚好冰箱还剩下一颗半的马铃薯,突然想起以前某速食店,有马铃薯泥~就想来做做看了!!! 这道点心富有营养与健康~可以与家里的小宝贝一起做喔^^作法非常简单!!!(二人份)
马铃薯