根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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洋葱肉燥

洋葱肉燥

这是我吃过最简单最好做的葱爆肉，特别下饭，喜欢美食的进来看看吧，扑鼻香的须肉，连隔壁都会好奇，可以做成须肉饭、肉燥干面都很好吃。
洋葱
起司马铃薯饼 (露营OK)

起司马铃薯饼 (露营OK)

将马铃薯蒸软，加入香料、起司、片栗粉、盐和黑胡椒抓一抓，捏成各种喜欢的样式，下锅煎一下至金黄色，就上桌一盘建康的零食/点心/主食了喔! 不用买麦O劳外带了啦!
马铃薯
地瓜馒头

地瓜馒头

天气带着凉意～ 作馒头的好时机～ 用手杆表皮一样光溜溜～ 粉丝页《庄脚人ㄟ灶咖》有问题请到粉丝页留言我会尽快回复～
地瓜

紫地瓜ＱＱ

紫地瓜ＱＱ
紫地瓜ＱＱ
紫地瓜ＱＱ
紫地瓜ＱＱ
利用紫地瓜粉做成梦幻紫的QQ圆, 晶莹剔透的, 好看又好吃。绝无添加人工色素喔!! 吃了更安心
地瓜
地瓜竹笋包

地瓜竹笋包

喜欢它Q嗲嗲的口感..馅料经过充分炒香而成为绝美口味，做法不难喔!大家可以试看看喔!!~~
地瓜