根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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豆浆地瓜卷面包

豆浆地瓜卷面包

让豆浆取代牛奶，并将松软绵密的地瓜泥卷在营养丰富的豆浆面包体中，丰富的内馅，Ｑ弹的面包体，风味好迷人～ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
地瓜
蒜炒芦笋栉瓜

蒜炒芦笋栉瓜

大鱼大肉也是要有青菜，善用时节盛产的蔬菜，便可简单的用蒜末清炒出美味，混用食材时，主要还是要了解食材的特性，依烹煮时间的需求，分次下锅，这样便可得出理想中的口感喔～ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
芦笋
酱烧马铃薯豆腐煲

酱烧马铃薯豆腐煲

家常料理....酱烧马铃薯豆腐煲....作法类似麻婆豆腐，只是多加了马铃薯，却能让整道料理更丰富更有层次感，口味更升级喔~
马铃薯
厚切薯片塔

厚切薯片塔

把培根, 厚切薯片, 番茄与生菜层层叠起. 一口咬下, 可吃到酥脆, 焦香, 与清爽脆的口感. 另类的三明治吃法, 让你一口接一口喔!!
马铃薯
栗子地瓜甜汤

栗子地瓜甜汤

秋天的栗子搭配地瓜和老姜,加入糖调味,就是碗暖呼呼的栗子姜汤^^ ♡安夏の手作人妻食堂♡
地瓜

软糯蒜香奶油烤马铃薯

软糯蒜香奶油烤马铃薯
软糯蒜香奶油烤马铃薯
软糯蒜香奶油烤马铃薯
软糯蒜香奶油烤马铃薯
吃过烤奶油土豆片吗？像我这样做比普通土豆片好吃一百倍，这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
马铃薯
腌笋炒鸡

腌笋炒鸡

天热吃不下饭吗？有这道保证便当吃光光，腌笋的微酸让鸡腿肉和酱汁都变的好令人开胃，烹煮简单又快速，夏天便当菜就靠这道了！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
竹笋
黑椒马铃薯炸鸡腿

黑椒马铃薯炸鸡腿

马铃薯含有很高的淀粉质，吃了很有饱足感，天气寒冷，吃了能快速补充能量，搭配了鸡腿肉、红萝卜和黄瓜做成的黑椒味菜肴，浓郁又滋味。
马铃薯