根茎
根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。
地瓜浓汤（露营ok）
地瓜的营养大家已心知肚明，它本身即充满淀粉质，所以用它来做浓汤根本不必费心另外芶芡使它变浓!只要将它煮软，打泥，加牛奶拌搅煮滚，就自动越煮越浓甜了!
暖心洋葱鸡汤【一锅煮】
春天后母心，温热的天又转为冷飕飕的寒流天；天一冷，就想煮一锅热热的汤暖暖身子，洋葱炒香炒软当汤底，煨煮一锅暖呼呼的鸡汤，简单的食材，鲜甜营养好美味，祛寒暖心又暖胃^^ 博客相关图文
