瓜果
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瓜果类是我国蔬菜作物中很重要的一个类别，因南方气候适合瓜果类生长，所以很多地方都有种植他们的踪迹。近几年台湾也研发了许多新品种，让我们有更多选择及口福！今天就选择瓜果美食吧！

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破布子烧苦瓜

破布子烧苦瓜

现在正是吃苦瓜的季节，这个做法不破坏营养，而且还相当的美味，比肉还好吃。破布子除了蒸鱼、炒水莲之外，跟苦瓜搭配也是一绝，清甜爽口的滋味，这是一道适合夏天吃的美食，爽口不腻、清凉退火。亦可养血益气、滋肝明目、补肾健脾，怕苦而不敢吃苦瓜的朋友，请试试和破布子一起煨煮，清甜爽口好吃😋。
苦瓜
冰镇山葵蛋黄酱

冰镇山葵蛋黄酱

蛋黄酱自己也不知道它是这么出生的吧？芥蓝含有丰富的蛋白质、 钙、 铁及维生素A等，营养丰富。带点苦味的芥蓝菜搭配味道突出的山葵蛋黄酱，美味可口，营养又健康。
秋葵
♡ 苦瓜炒咸蛋 ♡

♡ 苦瓜炒咸蛋 ♡

白苦瓜对切用汤匙挖内膜，切薄片 咸鸭蛋压扁切末，煮锅先把苦瓜的苦味煮出来捞起备用 姜末/咸鸭蛋用小火炒到小泡泡，加苦瓜一起煨熟起锅前再加少许盐即可
苦瓜

「低卡」一人豆乳锅，早餐都食得😋

「低卡」一人豆乳锅，早餐都食得😋
「低卡」一人豆乳锅，早餐都食得😋
「低卡」一人豆乳锅，早餐都食得😋
「低卡」一人豆乳锅，早餐都食得😋
想吃火锅又怕长肉肉？😣 想念酸辣汤底？ 一个人，想吃火锅，怎么办？ 不怕不怕，我们做个豆乳一人锅！ 配上五色蔬菜，再添上一份酸辣味道！ 「低卡」又好吃！ 想增肌的朋友都可以吃喔😋 wiifitogether 💪🏻
瓜果
妈妈的家常菜。肉丝茄子

妈妈的家常菜。肉丝茄子

三 步 骤 轻松上菜！好香好下饭～ 小时候不喜欢吃茄子的我、是因为妈妈的这道菜才开始吃茄子的喔😋😋
茄子
鲜茄罗宋汤

鲜茄罗宋汤

ㄧ个人在天冷时，最好是能放松心情，好好地为自己煮锅汤吧！用牛腩、洋葱、新鲜蕃茄为汤底，再加入各种蔬菜，好喝营养丰富又有饱足感喔。 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
番茄

麻婆茄子 【新手不败家常菜】

麻婆茄子 【新手不败家常菜】
麻婆茄子 【新手不败家常菜】
麻婆茄子 【新手不败家常菜】
麻婆茄子 【新手不败家常菜】
麻婆豆腐都是经常吃的家常菜，这次将豆腐改作茄子，也同样好吃！香辣的酱汁加茄子绞肉，超开胃又下饭。 15分钟上桌，新手也容易做到，一定多吃碗白饭～ 可到我的Facebook专页，看更多食谱及英国生活分享＞
茄子
蒜炒蒲瓜

蒜炒蒲瓜

小时候都吃过，最近吃是什么时候的事了？炎炎夏日，花甲的肥美，蒲瓜的鲜甜搭配在一起，鲜上加鲜，特别适合减脂减肥的宝宝们。
蒲瓜

虾米瓠瓜豆腐泡饭

虾米瓠瓜豆腐泡饭
虾米瓠瓜豆腐泡饭
虾米瓠瓜豆腐泡饭
虾米瓠瓜豆腐泡饭
🍚盛夏剩饭消灭术🍚 ➥十分快速上菜，汗流浃背Out ➥水煮零油烟，清爽顾肺又好洗 ➥切切一锅煮到底，新手不苦手 ➥虾米配瓠瓜，鲜甜滋味好下饭
蒲瓜
鱼香蛋茄子

鱼香蛋茄子

肉酱罐头是很好利用的食材，简单的再调整一下，就可以变化出好吃的菜色
茄子