瓜果

沙茶蒜蓉酱凉拌茄子

夏天凉拌菜的首选,我一定大推茄子,但是!怎么把茄子做的又紫又亮又美味呢?只需掌握小小的的技巧,包准大家都是高手

刮油蒸茄子

茄子这样吃,可以#清肠刮油 ,不过千万不要搭配🍚吃,怕你吃太多哈哈哈。茄子蒸五分钟刚刚好 保留颜色 又可以减油 #小资族 #套房料理

芝麻秋葵炒肉片

蛋白质及膳食纤维搭配在一起,一道菜就能均匀摄取人体所需的营养,最适合忙碌妈咪的美味料理~

家常大黄瓜烩虾仁

清爽的大黄瓜很适合夏天食用, 搭配虾仁及自己喜欢的蔬菜一起热炒, 简单又美味,为晚餐增添一道家常菜。 点阅更多的小厨记👉 :

秋葵酿肉

香嫩好吃的宝宝版秋葵酿肉,肉质新鲜不柴特别适合用手抓着吃,可以锻炼自主吃饭哦,快试试吧,秋葵有益健康,富含的膳食纤维,对消化及控制体重也非常有帮助,本次秋葵塞肉淋上由辣油四川风味调制的酱汁让味蕾感受更丰富。

家常菜金沙胡瓜

黄瓜:原名叫胡瓜,汉朝张骞出使西域带回来的,在古代弥足珍贵皇宫贵族才吃得起,胡瓜又叫大黄瓜 大黄瓜富有各类维生素,更含有丙醇二酸,能抑制醣类物质转变为脂肪,进而减少体脂肪的形成,这么好的食材怎么能错过。

Olivia♥梅干菜苦瓜

外婆作的梅干菜是隽永的客家味~ 用来烧苦瓜正是下饭健康的客家料理! 客家人喜欢自己煸猪油来作这道菜, 吃素的日子改以植物油烧製也无妨。 咸香甘苦的滋味,是我的家乡味。 幸福小厨娘♥Olivia邱韵文

\清爽低卡-小黄瓜鸡丁//

五月份开始,家中老爷说要减肥, 今天就端上有菜有肉的清爽低卡料理,所以最近目标就是开发好吃减肥餐了! 小黄瓜与鸡胸都是低卡食材,清炒一盘健康又好吃!,Follow小榯厨房粉丝页↓ /

丝瓜炒小干贝

炒丝瓜不削皮、不焯水、不过油、不杀水、不加水和不加淀粉,这才是清炒丝瓜最简单、最好看、最香滑的做法,没有之一,丝瓜翠绿不发黑,蒜香浓郁,易学易做,营养健康!

甜椒番茄莎莎酱

自己特别喜欢吃,所以自己打算做着试试看,没想到第一次做就成功啦,真的没有想像的那么难,熬糖的时候注意下就可以了,味道和外面卖的一模一样,而天气好热, 很不想花太多时间在厨房挥汗如雨的准备麻烦的美食, 所以就把买来的很多种蔬菜全部切碎作成莎莎酱, 原本只是偷懒想放在冷冻库加速变冷, 结果一忙就忘了取出来, 隔天想起来时拿出来变成冰块莎莎酱, 原本有点小小懊恼后来就用叉子把莎莎酱弄成剉冰搭配着多力多滋, 没想到反而更加清凉消暑又爽口, 大家有机会可以试看看哦!