菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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香草杏鲍菇

香草杏鲍菇

要吃得健康就要简单吃，多摄取新鲜的食材，利用杏鲍菇鲜脆的口感，简单烹调完成，洒上调味品，美味就是这么简单。
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蘑菇兰豆丝

蘑菇兰豆丝

平凡无奇的甜豆，也就是大家所知道的荷兰豆，只要经过一些小步骤，瞬间麻雀变凤凰，这甜豆䇲真是清甜爽口，只要简单的蘑菇、蒜香，就能勾引出翠绿的鲜甜，带点微微的辣，是道做法简单却让人惊艳的料理
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🌿🍶三杯萝卜杏鲍菇🍄🍄[[素食]

🌿🍶三杯萝卜杏鲍菇🍄🍄[[素食]

三杯指的是麻油、酱油、米酒各一杯来做调味的料理，但由于想吃得健康一点，所以份量有调整了，味道也很不错喔！！ 大家可以自行搭配其他食材，做出更多的三杯料理喔！
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秋葵金针菇

秋葵金针菇

这是日本人常吃的料理 调味金针菇外卖的很多添加物 自己做很健康
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杏鲍菇油豆腐

杏鲍菇油豆腐

杏鲍菇会出水，油豆腐会吸收汤汁，用简单的调味带出食材的鲜甜^^
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杏鲍菇炒甜不辣

杏鲍菇炒甜不辣

简单家常菜，小朋友很爱吃喔！杏鲍菇一次买都一大包，常吃不完，和甜不辣一起炒，很特别的组合^^
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滑蛋烩鲜菇

滑蛋烩鲜菇

给妈妈们的家常菜~ 材料其实看冰箱有什么，都可以放放看(像是洋葱,马铃薯,豆腐之类的，很随性的! 是一道简单但味道又丰富的菜哦～ 觉得很下饭呢！
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《干贝香菇炖冬瓜》

《干贝香菇炖冬瓜》
《干贝香菇炖冬瓜》
《干贝香菇炖冬瓜》
《干贝香菇炖冬瓜》
秋高气爽，最适合温补、宠爱自己。以姜丝搭配香菇，引出干贝的鲜味、冬瓜的清凉...新鲜直接享用，或是配饭都适宜。
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[减肥食谱] 青椒炒杏鲍菇

[减肥食谱] 青椒炒杏鲍菇

清脆的青椒搭配略带Q弹的杏鲍菇块，适合中、晚餐配餐来吃。制作简单快速，杏鲍菇的热量很低，有能提供适当饱足感，很适合减肥的朋友多吃。
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