杏鲍菇油豆腐

杏鲍菇会出水,油豆腐会吸收汤汁,用简单的调味带出食材的鲜甜^^
icook 2065 阅读

材料单

  1. 八块油豆腐(可切小)
  2. 一小块红萝卜(切片)
  3. 十根玉米笋(斜对切)
  4. 一大匙肉丝
  5. 一匙蒜末
  6. 一匙蚝油
  7. 一小匙鲣鱼粉(取代味精的东西)
  8. 适量盐
  9. ***腌料
  10. 一匙酱油膏
  11. 一匙米酒
  12. 一小匙白胡椒盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    肉丝用腌料腌十分钟后备用,油豆腐川烫后沥干备用
    杏鲍菇油豆腐的加工步骤
  2. 第二步:
    起油锅后,爆香蒜末
    杏鲍菇油豆腐的加工步骤
  3. 第三步:
    把肉放进去炒香后,再加入红萝卜,玉米笋、杏鲍菇下去炒
    杏鲍菇油豆腐的加工步骤
  4. 第四步:
    接着把油豆腐放进去炒,再锅边淋上蚝油炒一下
  5. 第五步:
    加上二碗水,大火把水滚开后,盖上锅盖,小火滚十五分把酱汁滚入味,最后加上盐及鱼粉调味即可而烧焦了喔
  6. 第六步:
    贴心小提醒: 1.油豆腐可以切小来加速入味 2.因不想让颜色太黑不好看,所以加入一些盐让色泽不用那么深 3.盖上锅盖收汁时,要顾一下炉火,不要让汁被收干

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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