杏鲍菇油豆腐
杏鲍菇会出水,油豆腐会吸收汤汁,用简单的调味带出食材的鲜甜^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
肉丝用腌料腌十分钟后备用,油豆腐川烫后沥干备用 - 第二步:
起油锅后,爆香蒜末 - 第三步:
把肉放进去炒香后,再加入红萝卜,玉米笋、杏鲍菇下去炒 - 第四步:
接着把油豆腐放进去炒,再锅边淋上蚝油炒一下 - 第五步:
加上二碗水,大火把水滚开后,盖上锅盖,小火滚十五分把酱汁滚入味,最后加上盐及鱼粉调味即可而烧焦了喔 - 第六步:
贴心小提醒: 1.油豆腐可以切小来加速入味 2.因不想让颜色太黑不好看,所以加入一些盐让色泽不用那么深 3.盖上锅盖收汁时,要顾一下炉火,不要让汁被收干
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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