菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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消腩西芹杂菌锅

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都市人习惯多肉少菜，应多吃蔬果来平衡饮食。这道「消腩西芹杂菌锅」有大量蔬菜和鲜菇，味道清甜外，还可以降血压、除便秘、祛水肿，当中的鲜百合能润肺安神之效。又是一道全菜日必吃之选。
菇类

韭花菇菇[小心上瘾]

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韭花菇菇[小心上瘾]
韭菜花独特的香气，还有尝起来甜甜的滋味，喜爱时蔬搭配菇类，口感多层次味道更丰富，连挑嘴小孩也喜爱~yummy
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豚肉菇菇味增豆腐汤

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秋天的第一碗汤，煲给爱的人喝吧，来一锅热乎乎的鲜菇豆腐汤，简单营养又美味，菇豆腐汤简单方便还好吃。
汤
虾仁炒综合菇

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虾仁炒蘑菇你要按照大厨的做法，那一定弹牙鲜香、好吃可口，您来瞧一瞧。每到接近周末，冰箱总会有剩一些些的食材，各自成不了菜；这道虾仁炒综合菇就是道清冰箱美食，解决煮妇冰箱里「这个一点点、那个一点点」的烦恼。
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金针菇佃煮

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甜咸滑口的日式风味小菜！用来配饭拌凉面都很开胃，凉凉的刚好适合夏天。用来拌清烫的蔬菜也很好吃喔！如果喜欢过猫这种蔬菜的朋友，可以汆烫后拌入一些金针菇佃煮，非常对味！ 我是宅宅煮妇波波🍳 👉🏻facebook:
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小黄瓜烩珍菇

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年节拜拜少不了罐头，这次就用罐头珍菇来做一道蔬食料理！！
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泡菜炒菇

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夏天想吃泡菜就这么做，酸辣脆爽不起白沫，两三天就能吃，食前观察、吃中思想、品后体味。
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