菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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辛苦工作一星期，在小周末的夜晚餵劳一下自己。今日做日式炊饭，至少得吃上２碗餵劳一下五臟庙吧。 查看我的最新食谱: 日式金芝麻咖啡 做
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虾米香菇粉丝大白菜

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[杏鲍菇炒蛋]简易家常菜

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