菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
\必学热炒-三杯卤米血杏鲍菇//
三杯是到热炒店必点，每个煮妇也要必备的食谱，第一次用米血食材，为了入味，改加水用半烧半卤的方式，酱汁较多，三碗饭也不够配阿~，Follow小榯厨房粉丝页↓ /
番茄鲜虾蘑菇肉酱意面
🍅番茄虾仁意面🍤浓郁的茄汁包裹着每一根意面，酸爽开胃，自己在家就可以做出西餐厅的味道，赶紧试试吧，让你们尝尝这个酸甜可口的经典虾仁番茄意面！简单快手，好吃到一滴汤汁也不剩的虾仁番茄意面🍝浓郁味美低卡不胖👍。
