菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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香烤洋菇

香烤洋菇

今天想分享的是用手指拿取的小点心， 这种点心称做 Finger Food。 小小一个，且刚好一口就可以吃掉的， 操作过程简单又快速， 重点是~~~非常好吃呢!!! 咬下大洋菇的第一口，还微微的爆浆， 接着蒜香、九层塔香、柠檬香气慢慢从口中滑进了鼻腔， 就像在嘴中跳着圆舞曲般~~~让人沉醉呀！
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鲜菇烩豆腐

鲜菇烩豆腐

菇类鲜、豆腐香 物美价廉！豆腐的15种料理食谱 (上集):
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[快速] 奶油杏鲍菇

[快速] 奶油杏鲍菇

做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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古早味香菇肉燥

古早味香菇肉燥
古早味香菇肉燥
古早味香菇肉燥
古早味香菇肉燥
🍲古早味香菇肉燥，香菇吸满了肉汁，肉里又有香菇的味道，一口下去，好香呀，拌饭拌面皆宜的香菇肉燥，食材和做法都超级简单。
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❖ 麻油炒杏鲍菇 ❖

❖ 麻油炒杏鲍菇 ❖

黑麻油含有大量的不饱和脂肪酸可去除胆固醇，又具有维他命E可抗氧化及衰老。 搭配纤维高、脂肪含量少的杏鲍菇，简单拌炒，就是很棒又下饭的一道菜~~ ❤
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蘑菇白酱意大利面

蘑菇白酱意大利面

好吃的白酱意大利面在家自己做! 没有添加鲜奶油, 只有满满的蔬菜和香浓的酱汁, 一定要试试哦~
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减醣料理：培根洋菇欧姆蛋卷

减醣料理：培根洋菇欧姆蛋卷
减醣料理：培根洋菇欧姆蛋卷
减醣料理：培根洋菇欧姆蛋卷
减醣料理：培根洋菇欧姆蛋卷
自己动手做早午餐 总醣量6.8g 热量315Kcal 培根一条 1.5g醣、38Kcal 两颗蛋2.2g醣、156Kcal 起司片1.5g醣、70Kcal 洋菇两个 1.3g醣、13Kcal 无盐奶油 0g醣、38Kcal 不想再发胖😆
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