无油和风酱油清蒸杏鲍菇 减肥低卡料理
超市的杏鲍菇，一大袋有许多颗，一次不可能煮的完，昨天炒了菇，今天继续来个无油清蒸杏鲍菇，清清肠胃。 美味的菇经过清蒸，加上无油调味，吃完只有鲜甜没有负担。
1175 阅读
11 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
杏鲍菇擦干净备用
- 第二步：
用手拨开撕成细长条，蒸笼锅水滚起蒸十分钟。
- 第三步：
加上和风柚子风味酱油及七味粉即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复