香菇素肉燥

卤上一锅香喷喷的香菇素肉燥,无论是配饭、拌面、做饺子馅都合适。
icook 2905 阅读

材料单

  1. 200克干燥素大豆肉粒
  2. 200克杏鲍菇
  3. 2.5大匙糖
  4. 100克已泡发香菇
  5. 2大匙生抽
  6. 30克老姜
  7. 2大匙素蚝油
  8. 80克罐头菜心
  9. 2大匙黑酱油(晒油)
  10. 3大匙爱之味素沙茶酱
  11. 2大匙香椿酱
  12. 3大匙食油
  13. 1000克热水
  14. 1大匙太白粉
  15. 3小匙盐
  16. 1-1.5小匙香菇粉
  17. 少许芝麻油
  18. 适量黑胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将素肉粒泡发,以双手抓捏素肉粒,将里面的泡泡水挤出,换水。如此重复五次,最后将水份彻底捏干备用。
    香菇素肉燥的加工步骤
  2. 第二步:
    杏鲍菇切成一公分丁状 香菇、罐头菜心切丁 菜心罐头的汁液备用 *如果喜欢香菇气味更明显,请提高香菇的比例,然后降低杏鲍菇比例。
    香菇素肉燥的加工步骤
  3. 第三步:
    将杏鲍菇丁入锅干煎,洒一点盐加速出水,并煎至使水份收干。
    香菇素肉燥的加工步骤
  4. 第四步:
    下三大匙油,下老姜与香菇,仔细爆香至上色。
    香菇素肉燥的加工步骤
  5. 第五步:
    把菇类拨至一旁,下两大匙糖。
    香菇素肉燥的加工步骤
  6. 第六步:
    炒至糖融化微黄。
    香菇素肉燥的加工步骤
  7. 第七步:
    再将两大匙生抽与两大匙素蚝油倒在糖浆上,迅速搅拌均匀。 再加入菜心汁。
    香菇素肉燥的加工步骤
  8. 第八步:
    与菇类一同翻炒均匀。
    香菇素肉燥的加工步骤
  9. 第九步:
    添800克热水,在煮滚的同时,把所有调味料陆续加入。 做好滷汁的调味,才把素肉粒加入,翻拌均匀。 大火煮滚,再试一下味道咸淡,确定没问题就转小火焖炖20-30分钟。 *如果偏好香菇味,可加入一碗香菇水(需包含在总水量内)
    香菇素肉燥的加工步骤
  10. 第十步:
    炖好之后会更加上色喔,但是水份也会收掉一些。 所以我再添了200克的热水,和一小匙糖,适量黑胡椒粉。(宁愿它甜,也不要死咸) 最后用木薯粉水勾薄芡,点一些芝麻油。 滷汁最好可以没过素肉燥,这样更有利于后续入味与保存,冷藏一夜,风味更佳。
    香菇素肉燥的加工步骤
  11. 第十一步:
    美味的香菇素肉燥就完成了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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