副食品。超下饭的香菇肉燥

台湾小吃众多,一条路上可能就有好几家提供不同商品的小吃店 贩卖滷肉饭、肉羹汤及小菜的店家,更是容易找寻 热腾腾的白饭上淋点肉燥&滷汁,再点份青菜及热汤一碗,是简单却美味的一餐 来吧,也来帮小孩准备他专属的香菇肉燥吧~ 洁西卡妈咪的blog:
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材料单

  1. 适量黑猪绞肉
  2. 2朵干香菇
  3. 少许红葱头酥
  4. 少许蒜末
  5. 少许姜末
  6. 少许红冰糖
  7. 2大匙酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备的材料有:黑猪绞肉、干香菇、红葱头酥、蒜末&姜末香菇先洗净后泡水,再切末。香菇水记得别丢掉~那太浪费了!!
    副食品。超下饭的香菇肉燥的加工步骤
  2. 第二步:
    蒜、姜末及红葱头酥爆香后,再放入香菇末。炒出香菇香气,即可加入绞肉
    副食品。超下饭的香菇肉燥的加工步骤
  3. 第三步:
    绞肉炒到半生熟,再加入少许红冰糖& 2匙酱油翻炒。酱油,我用的是朋友推荐的屏科大薄盐手工酱油,不会死咸,重点是不含防腐剂,纯酿造,非化学合成物喔!
    副食品。超下饭的香菇肉燥的加工步骤
  4. 第四步:
    最后加入适量的水,转小火慢滚30mins即可。或者,可以使用电锅当料理小帮手,外锅放2杯水跳起就好啦
    副食品。超下饭的香菇肉燥的加工步骤
  5. 第五步:
    香喷喷、超下饭的香菇肉燥一样轻鬆完工!!可以一次做多一点,然后分装后放冷冻库保存~很适合做为短时间内需准备好副食品时的小法宝啰!
    副食品。超下饭的香菇肉燥的加工步骤
  6. 第六步:
    轻鬆烫个青菜搭配,就是简单却营养的一餐了!!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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