青春果汁～清肠润肤
芒果含有丰富的B胡萝素及钾， 有防止皮肤粗糙及保水； 柳橙与凤梨含丰富维生素C,E,有抗氧化，促进细包更新； 凤梨的高酵素及芒果与柳橙高纤，都能促进新陈代谢。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将芒果与凤梨去皮后及柳橙各别洗净。
- 第二步：
芒果与凤梨切小块，放入果汁机杯中，加冷开水，按下果汁机至搅散果块即可。
- 第三步：
再将柳橙切半，挤汁加入步骤2中，以搅拌棒手搅匀即可倒出至果汁杯中，喜欢冰凉者，加入少许冰块。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
酸甜度或浓稠度可依个人口感，适时调整冷开水的量。
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