海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
【七夕幸福料理】宫保虾仁
宫保系列的菜色都非常重口味，但却也是最最下饭。作法看起来很复杂，其实材料只要备齐做起来非常快，又辣又好吃的宫保虾仁很快就可以上桌啰。亲手做料理就是看对方吃的手舞足蹈，那就是幸福。
