海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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蒜味虾

蒜味虾

快速又可口，只要一点蒜末，葱花跟盐巴就吮指回味乐无穷了＼(^o^)／
鲜虾
ㄚ曼达的厨房~豆腐鲜蚵

ㄚ曼达的厨房~豆腐鲜蚵

今天继续推出鲜蚵料理 没想到我这次很争气 每一顿都是不同的料理法 而且这种重口味的料理还蛮下饭的喔 你喜欢哪一道呢 快来做做看吧
贝类

鲷鱼洋葱圈

鲷鱼洋葱圈
鲷鱼洋葱圈
鲷鱼洋葱圈
鲷鱼洋葱圈
洋葱对身体的好处，大家都知道，简单的清蒸，可以吃出食材本身的清甜味，鲷鱼佐以义大利香料，和洋葱互补，是一道老、少咸宜的软质食物 部落格：
鱼类
干贝炒蛋

干贝炒蛋

非常简单又美味的料理，用干贝来炒蛋，鲜味十足，营养价值也高哦!
贝类

苦瓜片辣炒墨鱼

苦瓜片辣炒墨鱼
苦瓜片辣炒墨鱼
苦瓜片辣炒墨鱼
苦瓜片辣炒墨鱼
小鱼仔炒苦瓜，又是你们推荐给我的菜，没想到这么好吃！你们都太会吃了吧，主打一个下饭，估计很多人都没有吃过，大家可以去试试，记得多煮米饭哦 。
鱼类
＜臺菜＞生炒花枝

＜臺菜＞生炒花枝

生炒花枝是臺湾人都知道的美食，这道菜以新鲜的花枝、竹笋和胡萝卜为原料，一起快炒后，勾芡成羹汤，最后加白醋调味，滋味咸中略带酸甜，花枝白白嫩嫩、香滑爽口。 由于季节的原因，大陆北方现在已没有新鲜的竹笋，故听从一位桃园美女的建议以芹菜替代，芹菜和花枝是绝配，这样炒出来的菜不仅更美味，整道菜的配色也更漂亮！
软体海鲜
黄金带子

黄金带子

高级食肆常见的“黄金“菜式！ 你也可以煮！
贝类